4 Mins ABS TABATA workout
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- Опубликовано: 30 сен 2024
- 這是我們的全新系列，由教練Jack 示範及講解，您是否嘗試過我們腹部Tabata訓練？僅4分鐘的高強度鍛煉即可改善您的健康狀況，並使您腹部變得更強壯。 什麼是tabata訓練？ 它是高強度訓練，共有8套，每套包括20秒鐘的工作時間和10秒鐘的休息時間。 總共4分鐘。快來挑戰30日吧！
✨如果覺得4分鐘太辛苦，可以先做每日2分鐘系列
www.youtube.co....
✨又或者可以做吓我哋4分鐘Tabata喎！
• TABATA
另外如果你已經完成了30日，你亦可以嘗試一星期訓練計劃。
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下次jack 要除上衫先睇到腹部收縮情況
🤣🤣
咪係，都睇唔到肌肉运作
最後的動作我做不到用單腳企起身，應該要練習什麼運動才能做到？
腹部動作
有有趣嘅動作！今日開始試
Hi Jack, you are truly the fitness role model, and you’ve been working intensively on your dream goal. Am proud of you.
The business climate has dramatically changed in HK since 2020. It could be the time to set your foot into a larger picture, being a part of the big corporations, local schools, charities, governments, etc. They need you more than ever. Last thing last, ignore the harassing comments. You have the most serious, beautiful soul as a fitness warrior.
Jack is the best.
Your fan since 2021
Thank you for your encouragement and we will continue to work hard. Please continue to support us.
真係肥左🤭
係呀，香港人，一定明點解嘅。
Thank you Jack！Good day
You too👍🏻
hi Jack, 很想跟你上班做運動，如何聯絡你們？
可以WhatsApp 95419888😊🙏🏻
成功咗！😭
👏🏻👏🏻👍🏻
Support~!!
😊💪🏻👌🏻
最後個武術做唔到
同埋反手平板提腿都係😅😅
單獨一個動作練咗先！
最尾個動作唔知做左啲咩 ._.
有玩過武術嘅人先會識🤣
Jack哥哥~😍
呢D咁advance留俾肌肉男仕好了，我都係做返站立式好喇~😚😚
👌🏻😊
2:49, 左手右腳, 右手左腳? 但你做緊個動左你左手左腳, 右手右腳喎?
左手向上時，左腳向下。感謝您這麼留意細節😊
如果有盆骨前傾 係咪唔應該做第2？
咁樣可以改善咗盆骨前傾先！
🐸青蛙𥐙伸展｜改善盆骨前傾假肚腩｜青蛙腳訓練
ruclips.net/video/9XpX9SFEBsU/видео.html
做完呢做運動腰部酸痛可以做啲乜改善
唔知點解做呢啲動作條腰會痛😔😔
腹部唔夠力，借咗條腰，可以分多幾段來做。
咁要搵吓咩動作啱先👍👍
我做親依啲都會下背痛……請問如何改善？
腹唔夠力，分開多幾組做吖！另外留意腰部有沒有拱起！
@@ONLINEBODYTRAINER 我最近日日有睇你哋啲片做運動，真係拍得好好，簡潔無廢話，講到重點，加油💪🏻
@@lililee1031 多謝支持😊